Bekkenpijn, ik heb er nog niet eerder last van gehad. Wat een geluk heb ik gehad bij de zwangerschappen van Sanne en Manon! Dit keer is het helaas anders.

Vorige week las ik een stukje over bekkenpijn waardoor ineens alle kwartjes vielen. Dat heb ik dus!
In mijn boek ‘Velig Zwanger’ las ik het volgende:

De eerste bekkenklachten zijn het best te omschrijven als een pijnlijk,beurs en moe gevoel in het kruis, rond de heupen of laag in de rug. Wanneer de klachten verergeren, verandert dit gevoel in een meer constant ‘zeurende’ pijn, afgewisseld door heftige pijnscheuten die zich vooral voordoen tijdens bewegingen.

Dat pijnlijke en beurse gevoel had ik in de vakantie al af te toe. Geen idee waardoor het kwam. Ik besteedde er in elk geval weinig aandacht aan. ‘Het zal wel weer over gaan’ dacht ik. Soms was dat gevoel ook dagen weg en dan ineens had ik er weer last van.
Tot het 2 weken geleden helemaal niet meer weg ging. Toen ik het bovenstaande stukje uit het boek las wist ik genoeg. Bekkenklachten! O nee!

In mijn omgeving heb ik genoeg mensen die ook bekkenpijn hadden in hun zwangerschap. Iedereen die ik erover vertelde zei hetzelfde ‘maak zo vlug mogelijk een afspraak bij de fysiotherapeut’. Ook de verloskundige liet er geen twijfel over bestaan dat dat nodig was. Hoewel ik vond dat het misschien wat overdreven was, ik ging nog niet dood van de pijn, maakte ik toch maar een afspraak. Laat ik maar eens niet eigenwijs zijn.

Thuis maakte ik een lijstje van alle tips die ik las en kreeg van vriendinnen.
Niet meer:
– Stofzuigen
– Strijken
– Zo min mogelijk bukken
– Zo min mogelijk trappen lopen
– Zo min mogelijk stil staan
– Niet teveel lopen

Wel doen:
– Boodschappen laten bezorgen
– Kinderen zoveel mogelijk zelf op laten ruimen
– Zitten/staan/lopen afwisselen
– Zittend aan- en uitkleden
– Rechtop zitten. Kussen achter mn rug op de bank om onderuitgezakt zitten te voorkomen
– Bekken gelijk belasten
– In bad om de spieren wat te ontspannen

Vooral het lopen doet me pijn. Als ik maar gewoon op de bank zit is het goed vol te houden. Maar ja, wie zit er nou de hele dag op de bank? Tegelijk is blijven bewegen wel heel belangrijk om de spieren niet te laten verslappen.

Sanne en Manon lopen vanaf deze week tussen de middag samen naar school. Sanne breng Manon dan in de klas. Toen ik dit vertelde aan de juf stonden de tranen in mijn ogen. Ik vind het zo moeilijk om te accepteren dat dit moet. Ik weet heus wel dat die meiden het best samen redden, we wonen immers om de hoek bij de school. Toch is het weer een stukje uit handen geven en loslaten.
De andere haal- en brengmomenten doe ik zo lang mogelijk zelf.

De grote boodschappen ga ik voortaan laten bezorgen. Niet echt handig met mijn boodschappenbudget maar het is even niet anders.
De kinderen gaan hun best doen om zoveel mogelijk zelf op te ruimen en kunnen dingen van de grond rapen als het mij niet meer lukt.
Sowieso let ik er nu op dat ik niks meer op de grond zet of leg. Het wasgoed bijvoorbeeld gooide we altijd in een hoek van de badkamer en nam ik dan weer mee naar de wasmachine. Nu heb ik een bak staan waar het in kan zodat ik weer minder hoef te bukken.
Ik probeer ook zoveel mogelijk huishoudelijk taken te clusteren op 1 verdieping zodat ik zo min mogelijk de trap op en af hoef.

Ik probeer echt goed rekening te houden met mijn lichaam. Mijn grootste angst is dat ik door de bekkenklachten afhankelijk word van anderen. Dat is echt het laatste wat ik wil! Ik heb nog 10 weken zwangerschap te gaan tot de uitgerekende datum. Ik verwacht niet dat het heel veel beter zal gaan wanneer mijn buik nog meer gaat groeien. Maar goed, ik ga m’n best doen om naar mijn lichaam te luisteren en hoop dat de fysiotherapeut goede tips voor me heeft.

Daarnaast word ik ook echt bemoedigd door het houden van Stille tijd. Gisteren las ik over Abraham en Sara. ‘De Heere zal voorzien, vertrouw op Hem’ kwam heel duidelijk naar voren uit dit stuk. Een prachtige les voor mij! Wat er ook gebeurt of wat er ook komen gaat deze weken, Hij is er bij!

 

Heb jij bekkenpijn gehad tijdens je zwangerschap?

Liefs,
Julia